Amare quello che siamo, dentro e fuori, è un nostro diritto ma anche un nostro dovere e l’unico modo per riuscirci è sentirci a proprio agio con noi stessi.
Nel corso della mia vita ho conosciuto tante donne e tanti uomini bloccati in un corpo che non riuscivano ad accettare e, soprattutto, non riuscivano a cambiare.
“Non mi amo” “Non mi piaccio” “Quando mi guardo allo specchio vedo un mostro”
Tutti coloro che mi dicevano queste cose, vivevano nella convinzione che ci fosse qualcosa di sbagliato nella propria alimentazione, nello stile di vita o magari di avere qualche problema fisico che impedisse loro di raggiungere la forma fisica.
Ognuno di loro, però, ignorava un aspetto importantissimo: il fattore psicologico.
Si crogiolavano giorni, mesi e anni cercando di capire quale fosse il problema senza riuscire a rendersi conto che risiedeva proprio in convinzioni mentali sbagliate ormai radicate nelle loro menti.
Così, ho capito che prima di poter aiutare loro a perdere peso o mettere su massa muscolare, ciò che dovevo aiutarli a fare era cambiare punto di vista.
Riuscirai ad amarti solo quando permetterai al cambiamento di cominciare dalla tua mente: quello è il punto di partenza
Petto di pollo alla piastra, pesce azzurro, fesa di tacchino: questi sono solo alcuni degli alimenti che tendiamo a bilanciare all’interno di una dieta standard per mantenerci in forma.
Nonostante gli sforzi, finiamo per vivere nella frustrazione: a chi non è capitato di riprendere tutti i chili che si erano persi con tanta fatica sperimentando il fastidiosissimo effetto yo-yo?
C’è chi in questo vortice di insoddisfazione ci resta per tutta la vita.
Eppure, molto spesso, prima di interrogarsi sul regime alimentare, forse sarebbe stato necessario chiederti “c’è qualcosa nel mio modo di pensare che posso modificare?”
Non tutto è come sembra, a volte basta il conforto di un’amica per rendere la visione delle cose diversa e meno pessimistica di come la stavamo immaginando.
Mi piacerebbe essere per te quell’amica che ti ascolta e ti consiglia nel momento del bisogno.
Qualsiasi cosa tu stia affrontando in questo momento nella tua vita, ricorda che non sei solo/a ed io sono con te se me lo permetterai.
Voglio che tu possa tornare a guardarti allo specchio e ad amarti vivendo la tua alimentazione con serenità e non con frustrazione.
Solo così potrai finalmente amare ciò che sei e prendertene cura.
Mi chiamo Anna Aracri e mi occupo inconsapevolmente di mentorship da oltre 37 anni.
Ti starai chiedendo, in che senso? Beh, sì… occupandomi da imprenditrice del mio amato ristorante, ho dovuto imparare sin da subito ad agire come una vera leader e tenere coesa la mia brigata anche nei momenti più difficili.
Non è stato facile, ero una ragazzina quando ho cominciato e non immaginavo che sarei diventata un punto di riferimento morale per i miei dipendenti. Invece, ancora oggi, la stima che ci lega è inspiegabile e mi rendo conto di aver fatto un buon lavoro se, effettivamente, molti di loro hanno deciso di continuare a collaborare con me dopo oltre 20 anni.
Quando ho deciso di lasciare le redini del ristorante a mia figlia, mi sono avvicinata al mondo della nutraceutica ed è lì che ho capito che la mentorship è non solo una missione, bensì la mia vocazione.
Sono stata fortunata, perché avendo avuto nel ristorante mio marito come chef, ho avuto modo di imparare di tutto sul mondo dell’alimentazione. La nutraceutica mi ha dato modo di completare le mie competenze e rendermi utile a molte persone.
No, non sono una psicologa, né una nutrizionista e nemmeno una dietologa.
Sono una donna d’esperienza che ha imparato tutto ciò che sa provandolo in primis sulla propria pelle.
Quando ho deciso di unirmi al network di Forever, ho avuto l’onore di potermi mettere al servizio di tante persone che avevano bisogno di tornare ad amare sé stesse e i propri corpi.
Io sono l’amica che puoi chiamare in qualsiasi momento hai bisogno di parlare per chiedere un consiglio.
Ma ricorda che quando si tratta di salute è sempre bene parlare anche con un medico professionista.
Il termine “Nutraceutica” nasce dalla fusione dei termini “nutrizione” e “farmaceutica”, per indicare la disciplina che indaga tutti i componenti o i principi attivi degli alimenti con effetti positivi per la salute, la prevenzione e il trattamento delle malattie. Invece di mangiare e curarti, impari a curarti mangiando.
La maggior parte dei nutraceutici ha origine vegetale e si trova nella frutta e nella verdura (fibre, proteine di soia, fitosteroli e polifenoli, ecc), molti si possono reperire anche sotto forma di integratori alimentari.
Da quando ho scoperto e testato il mondo della nutraceutica su me stessa, ho ritrovato la mia vitalità e oggi che ho più di sessant’anni sento pervadermi da un’infinita voglia di vivere e condividere con chiunque voglia degli utili consigli per raggiungere il benessere.
Perché il benessere è un diritto e dobbiamo impegnarci a non sprecare nemmeno un secondo delle nostre vite.
Il sonno è fondamentale per la salute fisica e mentale. Quando non si dorme abbastanza per esempio, il corpo produce più grelina, un ormone che aumenta l’appetito.
Gli alimenti trasformati sono ricchi di calorie e poveri di sostanze nutritive. In alcuni casi possono anche contenere sostanze chimiche che possono danneggiare la salute.
Lo stress può portare all’aumento di peso incrementando i livelli di cortisolo nel corpo. Il cortisolo è un ormone che favorisce l’accumulo di grasso.
L’esercizio fisico non solo aiuta a perdere peso, ma contribuisce anche a migliorare la salute generale. L’esercizio fisico regolare migliora anche l’umore!
È vero, ho detto che voglio essere un’amica per te ed è per questo che voglio essere sincera sin da subito: non aspettarti che comincerai miracolosamente ad amare il tuo corpo senza sforzi.
E non aspettarti nemmeno che io ti consigli di seguire un determinato stile di vita a scatola chiusa: ho bisogno di conoscerti prima di dirti cosa penso dovresti fare per ritrovare l’amore per te stesso/a.
Quindi, patti chiari e amicizia lunga: se vuoi, mettiamoci in contatto. Altrimenti, non sono l’amica che fa per te! Insomma, si tratta di conoscerci… anche perché come potresti fidarti di quello che ti dice una persona che nemmeno conosci? Io voglio che tu stia bene e possa essere pervaso/a dalla stessa sensazione di benessere che provo io ogni giorno. Ma per farlo, bisogna che l’uno si fidi dell’altro… altrimenti falliamo entrambi.
Sai, con Sara mi stava succedendo proprio questo: eravamo entrate in contatto perché voleva che le consigliassi degli integratori alimentari Forever da abbinare alla sua dieta per raggiungere il peso ideale.
Nonostante per lungo tempo ci fossimo sentite, tenute in contatto e sembrava conoscessi davvero la sua vita, qualcosa mi era sfuggito.
In realtà Sara non aveva bisogno di perdere chili: era perfettamente in forma e gli integratori che le avevo consigliato, insieme allo stile di vita che lei già conduceva, l’avevano fatta dimagrire più del dovuto.
Insomma, mi ero fidata troppo delle sue parole e non mi ero resa conto che stava ad un passo dall’anoressia.
Eppure, ci siamo sempre tenute in contatto ed è per questo che un giorno mi è scattato il campanello d’allarme: Sara non sembrava mai soddisfatta, mi parlava dei suoi traguardi in modo esasperato… pretendeva troppo da sé stessa e non riusciva a rendersene conto.
I racconti non combaciavano con il suo stato d’animo, chiunque altro sarebbe stato euforico nella sua situazione perché i risultati erano molto evidenti dai suoi racconti.
Mi si era instillato un dubbio: dovevo approfondire e capire cosa stesse succedendo.
Così, le chiesi di mandarmi delle foto per farmi vedere i risultati fisici raggiunti. Mancava davvero poco che si vedessero le ossa.
È lì che ho preso subito in mano la situazione e mi sono mobilitata affinché Sara sentisse un medico e cominciasse una terapia ricostituente e avesse il supporto psicologico necessario.
Non ci siamo mai abbandonate, siamo rimaste in contatto e – per fortuna – la sua non è mai diventata anoressia. Ma avrebbe potuto esserlo ed io non mi sarei mai perdonata di non averlo capito in tempo.
Sara voleva nascondermelo e, si sa, a volte alle amiche hai paura a dire delle cose nel timore di sentirti giudicata.
Io avrei dovuto essere meno ingenua e approfondire di più sin dall’inizio.
Ecco perché ti dico che la fiducia è fondamentale per raggiungere il benessere e la serenità.
Dissi a Sara che se voleva che io fossi al suo fianco, doveva cominciare ad essere sincera con me: basta bugie, basta minimizzare i suoi stati d’animo e basta essere in conflitto con il suo corpo, doveva cominciare a prendersene cura.
Da quel momento, finalmente, abbiamo cominciato anche a integrare i nutraceutici di cui aveva realmente bisogno per stare bene e acquisire la vitalità persa: oggi Sara è una donna raggiante, perfettamente in salute e innamorata di sé stessa e della vita.
Ed io non potrei essere più fiera di lei di come sono oggi.
Se mi stai leggendo, molto probabilmente anche tu stai vivendo una “relazione complicata” con il tuo corpo. Ed io voglio esserci per te.
Smettila di chiedere a Google cosa ci sia che non va e quali siano le cause dei tuoi sintomi.
Smettila di provare integratori alimentari (o peggio… farmaci) a caso senza sapere se siano realmente quelli adatti a te.
Contattami, si tratta di una chiamata senza impegno che potrebbe farti scoprire anche che non c’è assolutamente nulla di sbagliato in ciò che mangi e nemmeno nel tuo metabolismo.
Magari basta davvero trovare l’integratore giusto per cambiare in meglio le cose.
Ti confido un segreto: spesso, l’integratore di cui abbiamo bisogno e che ignoriamo è una buona dose di amor proprio.
Ritroviamolo insieme, che ne dici?
